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Salud

Vacaciones de primavera: mantén tu barriga feliz

La primavera está a la vuelta de la esquina. Me encanta cómo estos consejos realmente encajan en mi vida. Como afiliada de Regular Girl, no puedo esperar para compartirlo contigo también. Para muchos en el ventoso noreste, un buen viaje al sur puede estar en su calendario. Mantén tu barriga feliz en el camino de ida y vuelta. Ahora es un buen momento para probar Regular Girl®.

Esta publicación fue publicada por Regular Girl el 30 de marzo de 2016 en Fiber Basics, Travel

La abdominoplastia de primavera puede ralentizar su diversión. Ya sea que vaya a la playa o simplemente a relajarse con amigos en el patio, tome precauciones para evitar el estreñimiento, la diarrea u otras molestias digestivas ocasionales. Trabajaste duro para preparar ese cuerpo para el traje de baño. No dejes que el oleaje se robe el espectáculo. Aquí le mostramos cómo mantener su barriga feliz esta primavera:

Un vientre sin problemas en casa comienza con una dieta saludable

  • Si el clima cálido significa encender la parrilla, asegúrese de acompañar sus bistecs y hamburguesas con una papa frita y una ensalada. Puede sufrir problemas digestivos si no tiene suficiente fibra. Los adultos deben consumir de 25 a 38 gramos de fibra por día. Si la mitad de su plato no son frutas y verduras ricas en fibra, considere un suplemento como Regular Girl. Una cucharada de este suplemento de fibra soluble proporciona cinco gramos de fibra.
  • Si una cerveza fría y jugosa o un martini sucio acompañan su cena, siga con un vaso grande de agua. El consumo de alcohol puede causar deshidratación que puede conducir al estreñimiento.
  • Tus alergias primaverales también pueden ser la causa de tus molestias al bañarte. Algunos antihistamínicos de venta libre a menudo mencionan el estreñimiento como un efecto secundario. Consulte con su médico si esto es un problema para usted.

La planificación puede ayudarlo a mantenerse saludable fuera de casa

Comer alimentos nuevos durante las vacaciones puede alterar el equilibrio digestivo. Apoyar las bacterias beneficiosas en su intestino antes y durante un viaje con probióticos puede ayudar a mantener su salud intestinal. Regular Girl contiene un recuento activo de ocho mil millones de Bifidobacterium lactis clínicamente probados. Su fibra prebiótica ayuda a mantener felices a todas tus bacterias buenas.

Si cambia su cereal rico en fibra por una dona glaseada cuando viaja, es posible que se le revuelva el estómago. Empaque refrigerios ricos en fibra como peras, nueces y galletas integrales. Y, mezcle una colección de Sunfiber en su botella de agua para obtener un impulso extra de fibra que agrada a su estómago sin efectos secundarios desagradables.

Mantenga su rutina de baño constante cuando esté fuera de casa. No escuchar a tu cuerpo, ya sea porque no quieres dejar de divertirte o simplemente porque no te gustan las instalaciones, puede provocar un estreñimiento incómodo.

Esta es una publicación patrocinada que contiene enlaces de afiliados.

Jessica Navarrete

Hola soy la Lic. nutricionista Jessica y eh creado este blog con la finalidad de ayudarte a mejorar tu vida, aqui encontraras consejos, recetas, recomendaciones, entre otras cosas, puede consultarme lo que gustes, estare al pendiente sigue tambien el blog por medio de facebook.

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