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Por qué no funcionan los widgets – Proyecto de Vida

Lo hemos tratado antes para qué las soluciones tradicionales de bienestar fracasan.

El seguimiento del comportamiento de salud, incluida la ingesta dietética y la actividad física, a menudo se promociona como una forma de promover la pérdida de peso y mejorar los resultados de salud. Sin embargo, investigaciones recientes realmente sugieren que Los rastreadores de actividad también pueden socavar los esfuerzos para perder peso. uno reciente estudio publicado en En el Diario de la Asociación Médica Americana encontró que las personas que recibieron un dispositivo de monitoreo de actividad portátil con una intervención de pérdida de peso conductual no perdieron más peso que las personas que recibieron una intervención de pérdida de peso conductual sola. De hecho, dos años después de la intervención inicial, las personas que recibieron tecnología portátil han perdido significativamente menos peso que aquellos que no lo hacen.

Entonces, ¿qué significa esto?

¡Es posible que el widget no funcione para usted!

Confiar simplemente en un dispositivo de monitoreo de actividad no hace que alguien sea más activo implícitamente. Es una forma pasiva de vigilancia, que francamente priva a las personas de la oportunidad de conocerse a sí mismas y sus hábitos de ejercicio: no necesitan pensar ni interiorizar los pasos que dan, cuántas actividades han realizado o cómo han sido. avanzando desde la semana pasada. Sentarse en el asiento trasero claramente no ayuda a perder peso, y este estudio demuestra que incluso podría atrofiarlo.

Aunque estos descubrimientos han descubierto algunas plumas en la industria, no podemos decir que estamos sorprendidos.

Los atuendos brillantes son divertidos al principio, pero la diversión desaparece rápidamente. Cierto, estos dispositivos pueden ayudar apoyo pérdida de peso a corto plazo, pero la investigación siempre ha demostrado que el seguimiento por sí solo es no es suficiente para apoyo cambio de comportamiento y promover la pérdida de peso a largo plazo.

Sin embargo, no todo es sombrío. ¡Existen programas de pérdida de peso científicamente probados!

Un enfoque integral que se enfoca en crear hábitos saludables a largo plazo, especialmente una buena nutrición y actividad física regular, es la única forma para mantener la pérdida de peso a largo plazo. Los requisitos básicos de cualquier intervención para perder peso deben incluir la prescripción de una dieta baja en calorías y el aumento de la actividad física.

Las plataformas que han sido validadas para promover una pérdida de peso significativa incluyen programas estructurados (educación), autocontrol (la capacidad de realizar un seguimiento de la ingesta de alimentos y la actividad), establecimiento de objetivos y apoyo social, revisión por pares), entrenamiento (un entrenador de salud experimentado), y retroalimentación (a través de coaching e inteligencia artificial). Estos son reconocidos como los caracteristicas fundamentales en un modelo de cambio de comportamiento exitoso, y la comprensión de estas características en las intervenciones de pérdida de peso puede promover pérdida de peso importante y mejorar los resultados de salud.

Muchos jugadores en el mercado, incluido Proyecto de Vida, han creado plataformas que llenan los vacíos en las soluciones de «bienestar» existentes (no tan bien) como los dispositivos que llevan. hemos desarrollado clínicamente validado programas que promueven la pérdida de peso sostenida y el cambio de comportamiento a largo plazo, basados ​​en el Programa de Prevención de la Diabetes de los CDC, que proporciona a los usuarios la educación, la orientación y el apoyo que hacen posible la pérdida de peso a largo plazo.

El cambio de comportamiento no se trata de aparatos sofisticados: se trata de educación, autoconciencia, práctica y trabajo duro para superar las barreras psicológicas y desarrollar hábitos saludables. Requiere que los individuos sean activo participantes en su viaje, y no intente dejar que un widget haga el trabajo.

Jessica Navarrete

Hola soy la Lic. nutricionista Jessica y eh creado este blog con la finalidad de ayudarte a mejorar tu vida, aqui encontraras consejos, recetas, recomendaciones, entre otras cosas, puede consultarme lo que gustes, estare al pendiente sigue tambien el blog por medio de facebook.

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