Un blog dedicado a la nutrición y el bienestar.

Mejora tu vida

Pérdida de peso: porque es más fácil (y más difícil) de lo que piensas

Autores: Cecilia Snyder, MS, RD

¿Por qué siempre parece tan fácil comenzar a perder peso, pero no tan fácil mantener la pérdida de peso? Si alguna vez te has preguntado sobre esta pregunta, ciertamente no estás solo. Sin embargo, ¿por qué es este el caso tan a menudo?

Todos hemos oído hablar de esto, y la mayoría de nosotros incluso lo hemos hecho una o dos veces… perdí 10 libras con la dieta cetogénica el verano pasado, 15 libras con Weight Watchers hace unos años, tal vez incluso más. Pero luego el invierno cambió y de alguna manera todo ese peso que se sentía tan fácil de perder de repente se volvió muy difícil de mantener. Tal vez fueron las vacaciones las que te sacaron del camino. O tal vez las cosas están ocupadas en el trabajo y, por lo tanto, su preparación de comidas, sus reuniones semanales para perder peso y su nueva rutina de ejercicios se están quedando en el camino.

Conocemos bien estas historias: pérdida de peso que fue fácil al principio, pero que se ha vuelto más y más difícil de mantener a medida que pasan las semanas. Pero, ¿con qué frecuencia escuchas a la gente hablar de una dieta que ha cambiado por completo sus vidas para siempre? Lo más probable es que rara vez escuches a la gente hablar de eso. dieta que cambió su vida para siempre. Eso es porque las dietas no duran mucho. Los resultados no siempre parecen aplicarse. Simplemente no son sostenibles.. Pero que si está ¿Es posible aprender una nueva forma de comer que sea saludable, sostenible y agradable? Podría ser el eslabón perdido que todos buscábamos

Pérdida de peso: Primeros pasos

Al principio, es fácil sentirse entusiasmado con una nueva dieta. Probablemente tengas una visión en tu mente de cómo será tu vida después de perder este peso… la ropa nueva que podrás usar, lo bien que te sentirás cuando te veas en fotos, todas las actividades. te mueres por intentarlo, pero no te has sentido lo suficientemente seguro como para ir. Estos objetivos en letra grande son los que nos ayudan a sentirnos tan motivados para comenzar con una nueva dieta en primer lugar. Y muchas veces, un poco de motivación puede ser muy útil.

Así es como se siguen las cosas normalmente… con cualquier dieta que elija, es probable que se le pida que haga algunos cambios bastante drásticos en sus hábitos alimenticios habituales. Podría ser eliminar todos los carbohidratos, comer solo en ciertos momentos del día o tomar un jugo limpio durante días a la vez. Hacer cambios tan drásticos a menudo resulta en una pérdida de peso bastante rápida. Entonces, después de algunas semanas, probablemente se sentirá bien con todo el progreso que ha logrado.

Pero, ¿qué sucede cuando te cansas de comer lo mismo todos los días, o qué sucede cuando recibes la primera inyección? Qué sucede cuando te invitan a la cena de cumpleaños de tu amigo y no sirve algo todo lo que está permitido en su plan de dieta actual? Estos tipos de barricadas están obligados a aparecer en la carretera. Y ese es el punto en el que las cosas generalmente se van a sentir realmente difíciles.

Pérdida de peso: lucha contra la frustración

Luego está el pateador. Es por eso que la mayoría de las dietas se sienten tan fáciles al principio, pero tan difíciles de mantener después de algunas semanas. Las dietas no se ocupan de este tipo de frustración. Para nada. Probablemente le dirán exactamente qué comer, qué no comer, e incluso pueden decirle exactamente cuándo comer. Pero no te ayudan a comprender por qué eliges los alimentos que eliges todos los días.

Una dieta probablemente no lo ayudará a aprender a comprender sus pensamientos y comportamientos sobre los alimentos de una manera que haga que estas opciones más saludables se sientan más fáciles todos los días. Y lo que es peor, las dietas ciertamente no proporcionarán un hombro de apoyo en el que apoyarse en esos momentos después de haber llegado a su primer plan, cuando lo haya desenvuelto por completo durante el fin de semana, o cuando su pérdida de peso apenas comience a sentirse realmente. .dura de nuevo.

Pérdida de peso: hacerlo con Proyecto de Vida

Pero, ¿y si él estuviera allí? un programa de pérdida de peso que podría hacer todo esto y más? La buena noticia es que – ¡ahí está! Proyecto de Vida no te dirá exactamente qué comer y cuándo. En cambio, Proyecto de Vida le brindará un conjunto completo de herramientas prácticas que le enseñarán cómo tomar estas decisiones con confianza por su cuenta todos los días, ahora y para siempre.

La mejor parte es que puede acceder a estas herramientas desde la comodidad de su propio teléfono en cualquier momento del día o de la noche, en caso de que necesite más. Con estas herramientas en su bolsillo trasero, Proyecto de Vida lo ayudará a perder su mentalidad de dieta, enfocarse en una mentalidad de estilo de vida y facilitar su pérdida de peso:

  • Herramientas de autocontrol para controlar el peso diario, la ingesta de calorías y la actividad física
  • Un currículo basado en evidencia basado en la nutrición y psicología
  • Dos entrenadores personales de salud para guiarlo a través de su proceso de pérdida de peso
  • Un grupo de apoyo de pares lo recogerá cuando se sienta infeliz
  • Toda una base de datos de recetas saludables para cada ocasión

Pérdida de peso: pruebe Proyecto de Vida y manténgalo así para siempre

Si está cansado de sentir que perder peso es imposible, o si quiere perder peso sin sentirse miserable en el proceso, comience su viaje con Proyecto de Vida hoy y te recordamos lo fácil que puede ser perder peso con las herramientas adecuadas y la mentalidad adecuada.

Jessica Navarrete

Hola soy la Lic. nutricionista Jessica y eh creado este blog con la finalidad de ayudarte a mejorar tu vida, aqui encontraras consejos, recetas, recomendaciones, entre otras cosas, puede consultarme lo que gustes, estare al pendiente sigue tambien el blog por medio de facebook.

Puede que también te guste...

Deja un comentario

error: Content is protected !!