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El mejor contador de calorías no es lo que piensas

El viejo conteo de calorías se considera una parte inevitable de la pérdida de peso. Y la llegada de los inteligentes rastreadores de calorías móviles ciertamente lo ha hecho más fácil. Pero aquí está la cosa, los contadores de calorías no funcionan a menos que tú no lo hagas. La clave para lograr sus objetivos de salud es crear conciencia a su alrededor. Cuál comer, y lo más importante, por qué come. Comprender qué afecta sus opciones de alimentación es el primer y más importante paso para desarrollar hábitos alimenticios más saludables.

Cuando comience su viaje, crearemos un balance de calorías personalizado que tenga en cuenta una serie de factores, como su edad, sexo, estilo de vida y más, que pueden influir en su capacidad para alcanzar sus objetivos de salud. .

Porque Proyecto de Vida es mejor que los contadores de calorías

En su viaje de pérdida de peso, no hay nada más fuerte para construir conciencia.

Para ser más consciente de lo que hay en los alimentos que consume. Aprender Cuál te lleva a tomar las decisiones que tomas. Para entender qué alimentos te llenan y qué alimentos te alimentan.

Para ayudarlo a aumentar su autoconciencia, tenemos una de las bases de datos de alimentos más grandes que existen, con más de 3.8 millones de opciones de maridaje, cientos de miles de alimentos nuevos que actualizan su escaneo de códigos de barras e información nutricional de más de 850 restaurantes.

Luego viene la conciencia cambio.

Trabajará con su especialista en objetivos para realizar cambios que lo ayudarán a alcanzar sus objetivos de manera que se adapten a su estilo de vida, sus desafíos y sus preferencias. Juntos, traten de entrar en una rutina que se sienta bien y, lo que es más importante, una que puedan mantener. El exclusivo sistema de color rojo/amarillo/verde de Proyecto de Vida también guiará sus elecciones y lo ayudará a realizar pequeños cambios todos los días. Con trabajo duro, dedicación y tiempo, tu rutina se convertirá en una segunda naturaleza, llena de hábitos nuevos y saludables. Es la psicología del poder y el cambio de comportamiento.

Con el cambio viene confianza.

A diferencia de la mayoría de los programas, no queremos que vivas de alimentos congelados, contando calorías u obsesionado con la comida para siempre.

El mejor «contador de calorías» eres tú

Tu cuerpo tiene una habilidad innata para saber lo que necesita, cuando lo necesita. Es solo que tu cuerpo se ha alejado tanto de sus señales internas que necesitas tomarte el tiempo para ponerte en contacto con estas necesidades. Desde el marketing y la publicidad de alimentos para su familia y amigos hasta la cultura dietética en la que vivimos, ha aprendido a tomar sus consejos de alimentos de todos. mamá tú (y tu cuerpo).

Al identificar sus señales externas, puede aprender a navegar y ser dueño de su entorno alimentario, y comenzar a conectarse con sus señales internas, usando #PsychTricks, #PracticalTips, habilidades de afrontamiento y más.

Con estas estrategias, nuestra esperanza es ayudarlo a sintonizar, volver a sincronizarse y respetar los ritmos naturales de su cuerpo.

Al mismo tiempo, el objetivo de Proyecto de Vida es ayudarte a:

  • Diferencia entre al menos 6 tipos de hambre, que incluyen:
    • El hambre aprendida
    • hambre de mente
    • hambre en la boca
    • hambre estomacal
    • Tengo hambre
    • hambre del alma
  • Satisfacer cierto opciones de alimentos que satisfacen el hambre (esto significa zanahorias y galletas, si te gustan las galletas, ¡por supuesto!).
  • Respeta tus signos de saciedad.
  • Comprenda que sus necesidades calóricas varían de un día a otro a medida que sus necesidades varían.
  • Confianza en que sigues alimentando tu cuerpo, comunicando sus necesidades.
  • Encuentra placer en comer una variedad de alimentos.
  • Tenga un plan más estructurado por defecto si necesita apoyo u orientación adicionales.

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Jessica Navarrete

Hola soy la Lic. nutricionista Jessica y eh creado este blog con la finalidad de ayudarte a mejorar tu vida, aqui encontraras consejos, recetas, recomendaciones, entre otras cosas, puede consultarme lo que gustes, estare al pendiente sigue tambien el blog por medio de facebook.

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