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Nutrición

Cómo tus amigos afectan tu físico:

La próxima semana, unos 20 miembros del Equipo PN, personas que viven en todo el mundo, se reunirán en un lugar para nuestra reunión anual del Equipo PN. Y estoy emocionado.

No son solo estas reuniones las que nos brindan a todos una gran oportunidad de ponernos al día y hablar sobre lo que sucede con nuestro trabajo diario. También nos dan la oportunidad de hacer ejercicios en grupo, cenar juntos y hacer una lluvia de ideas sobre temas importantes de ejercicio y nutrición.

Honestamente, realmente disfruto el tiempo que paso con esta “red social” mía.

Ahora, en el pasado, antes de aprender sobre «el poder de las redes sociales», habría pensado en ello como «solo unas pocas personas, que comparten mi pasión por la salud y el estado físico, se reúnen para hablar».

Sin embargo, ahora entiendo que la descripción anterior no comprende completamente la esencia de lo que está sucediendo. Más bien, al unirnos de esta manera, en realidad estamos utilizando una de las herramientas más poderosas que tenemos disponibles para cambiar la vida.

La influencia oculta de las redes sociales

En el video a continuación, el Dr. Nicholas Christakis, pionero en el campo de la salud y las redes sociales, habla sobre la influencia extremadamente poderosa (y virtualmente oculta) que nuestra red social tiene en nuestras acciones, actitudes y, al final, en quiénes. nos convertimos. .

Incluso ha llegado a demostrar que el tamaño de nuestro cuerpo (al igual que nuestra felicidad en la vida) está muy influenciado por nuestros amigos. Infórmate y prepárate para dejarte llevar:

Al ver este video, también me sorprendió lo amplio y poderoso que es realmente este efecto de la red social.

Quiero decir, puedo entender esta relación en la que, si nuestros amigos son obesos, tenemos un 45% más de posibilidades de ser obesos nosotros mismos. Sin embargo, es una locura pensar que incluso nuestros mejores amigos, y los amigos de nuestros mejores amigos, también pueden influir en nuestra probabilidad de obesidad.

Además, es realmente fascinante para mí que no solo el tamaño de nuestro cuerpo, sino también nuestras actitudes y acciones, así como nuestra propia felicidad, sean parte de un conjunto colectivo de actitudes y acciones compartidas por personas que conocemos y por personas que saben. .

Aproveche el poder del apoyo social

Ahora, si has estado leyendo el sitio web de Proyecto de Vida por un tiempo, probablemente hayas oído hablar de esta idea de “apoyo social”.

El año pasado publicamos un artículo de investigación aquí en nuestro sitio que analiza los patrones de aumento de peso y obesidad en las comunidades (ver: ¿Tus amigos te están haciendo engordar?). La conclusión es que el aumento de peso es contagioso.

Obviamente, el trabajo del Dr. Christakis (discutido en el video anterior) va un paso más allá al mostrar fuertes relaciones entre las actitudes y acciones de nuestra red y las nuestras, mientras muestra estas relaciones de manera elegante y convincente.

Entonces, vayamos al fondo de esto.

Si las personas con las que pasa la mayor parte de su tiempo son fundamentales para su crecimiento y desarrollo como persona, así como su propia actitud hacia todo, desde los alimentos que come, hasta el ejercicio que elige, los pasatiempos en los que pasa su tiempo, si usted quiere mejorar algo sobre usted mismo, probablemente sea importante considerar su red social en la ecuación.

Entonces, aquí están las buenas noticias. Si la enfermedad, la obesidad y la infelicidad son contagiosas, también lo son la salud, la delgadez y la felicidad. Y al incluir más personas saludables, delgadas y felices en su red social, aumentarán sus posibilidades de mejorar la forma en que ve, escucha y se desempeña.

Si me preguntas, es algo agradable.

[Note: Every time we talk about social support, something interesting happens.  People email us from all over the world, confiding in us that they can’t find those healthy, lean, fit, and happy people in their communities.  If that’s the case for you, you might consider PN Coaching. This program was designed to deliver not only the best training and nutrition advice, but also healthy doses of much-needed social support.]

Come, muévete y vive… mejor.©

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Jessica Navarrete

Hola soy la Lic. nutricionista Jessica y eh creado este blog con la finalidad de ayudarte a mejorar tu vida, aqui encontraras consejos, recetas, recomendaciones, entre otras cosas, puede consultarme lo que gustes, estare al pendiente sigue tambien el blog por medio de facebook.

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