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Cómo: Abordar a los traficantes de alimentos

Es esa época del año nuevamente en la que las celebraciones navideñas son abundantes y cualquiera que haya traído un plato o una golosina para dejar pasar piensa que lo eres. tengo que ¡Probar! Cuando alguien te presiona e insiste en que comas un alimento o una golosina que no está en línea con tus objetivos de salud actuales, podemos referirnos cariñosamente a esta persona como un «empujador de alimentos». Y cuando esa persona es un amigo o familiar, ¡puede ser especialmente difícil decir «no» a todo lo que te ofrecen!

Entonces, ¿qué haces cuando no estás interesado en probar mil delicias diferentes y quieres rechazar cortésmente aquellos alimentos que no están alineados con tus objetivos actuales? Aquí hay algunas formas positivas de responder a los traficantes de comida (durante las festividades y cada vez que los encuentre):

Hablar de otra cosa

Un simple «No, gracias» puede funcionar en algunas situaciones, pero los traficantes de alimentos reciben su nombre por ser persistentes y no aceptar un «no» por respuesta. ¿Qué puedes hacer? Diga «no, gracias» y luego cambie el tema de conversación para que la atención del vendedor de comida se centre en otra cosa. ¡Intenta sacar algo saludable o positivo que estés deseando y que estarías emocionado de compartir (como tus éxitos desde que te uniste a Proyecto de Vida)! O intente hacer preguntas que hagan que el vendedor de comida hable de sí mismo y de algo ellos son entusiasta.

Evita hablar de comida mientras comes.

En la misma nota de cambiar el tema, puede ser útil evitar hablar de comida mientras comen juntos. Si hay comida para sentarse en la mesa frente a usted o postre esperando en la cocina y la comida entra en la conversación, un empujador de comida podría aprovechar la oportunidad para insistir en que coma más de algo o pruebe uno de los alimentos o postres que no ve en su plato.

«No tengo hambre»

Hermanas que vale la pena citar No comer cuando alguien intenta empujarte con la comida, hazles saber que no tienes hambre o que ya has comido. Nadie conoce tu cuerpo mejor que tú, ¡así que pueden discutir contigo! Pero si no está satisfecho con ellos, puede decirles que le gustaría volver a probar la comida.

discúlpate

Si un traficante de alimentos se niega a retroceder, incluso cuando haya intentado varios enfoques para decir «no», no tenga miedo de disculparse por la situación. Es más importante que te sientas cómoda y solidaria con tu salud que que pruebes las tasas de las pecanas caseras de la tía abuela Sally o el último trozo de pizza que tu amiga se empeña en terminar.

Comparta su viaje de salud

Otro enfoque para rechazar la comida de un traficante de alimentos es compartir abiertamente su viaje de salud y sus objetivos de salud actuales con ellos. Si te sientes cómodo con eso, puedes hacerles saber que los aprecias al no tirarte ciertos alimentos. Lo más probable es que esta persona apoye tus esfuerzos y evite empujarte con la comida en el futuro.

Sin embargo, elija abordar la situación, recuerde que usted tiene el control de su salud y tiene el poder de decir «no» a cualquier cosa que no esté alineada con sus metas para usted.

Jessica Navarrete

Hola soy la Lic. nutricionista Jessica y eh creado este blog con la finalidad de ayudarte a mejorar tu vida, aqui encontraras consejos, recetas, recomendaciones, entre otras cosas, puede consultarme lo que gustes, estare al pendiente sigue tambien el blog por medio de facebook.

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