Jessica Navarrete
Hasta luego, los viernes de verano y los puentes van de playa en playa. El verano llegó y se fue, lo que significa que es hora de saltar directamente al ritmo de las cosas. Ahora se trata de diseñar su programa más productivo para terminar el año con una nota alta. Pero, ¿cómo se pasa exactamente de una mentalidad relajada de verano a una mentalidad optimista? Esto, mis amigos, es de lo que se tratan los expertos en productividad. gracias marshall está aquí para compartir. Siga leyendo para conocer sus mejores consejos de productividad para modificar su rutina diaria.
9 consejos de productividad aprobados por expertos
1. No empieces el día con el correo electrónico
Resiste la tentación de sumergirse automáticamente en su bandeja de entrada en el despertador. “Es probable que esté lleno de las prioridades de otras personas”, dice Grace. “Verifícalo con tuya prioridad para el día anterior, luego verifique con todos los demás “.
2. No planifiques cada minuto del día
La planificación previa es buena, pero solo hasta cierto punto. “Date un margen para lidiar con lo impredecible (o lo que me gusta llamar ‘predeciblemente impredecible’) y tómate descansos para recuperar tu energía y mantener fuerte tu atención”, comparte.
3. Encuentra el momento que mejor te funcione
Según Grace, no hay una sola cantidad de tiempo que debas dedicar a una tarea específica antes de tomar un descanso. “La investigación sobre esto varía”, dice. “La técnica del tomate sugiere trabajar durante 25 minutos, seguidos de un descanso de cinco minutos. Pero algunas personas encuentran que los estiramientos más largos son más útiles, especialmente en trabajo de inmersión profunda. En la práctica, depende de la persona y de la tarea a realizar. Preste atención cuando note que su mente está divagando, su energía está cayendo o sus músculos se están inclinando por estar sentado demasiado tiempo en una posición. Así que deja de plantar antes de llegar a ese punto. También preste atención a los signos de trabajo duro. “
4. Toma descansos regulares
“Bebe agua. Muévete. Almuerza lejos de tu escritorio”, sugiere Grace. “Mezcle y combine sus actividades con sus niveles de energía y atención. Si es una persona madrugadora, por ejemplo, use su tiempo de máximo rendimiento para trabajos que requieran su mejor forma de pensar. Ahorre ganancias rápidas y fáciles para cuando esté en “zombie”. modo”.
5. Descubre tu estilo de procrastinación
“Todo el mundo pospone las cosas, es algo muy humano”, dice Grace, señalando que es importante encontrar tu estilo de procrastinación. “Si le gustan los desafíos, establezca miniobjetivos para usted mismo e intente superar su mejor marca personal. También puede competir con otra persona. Por otro lado, si es probable que evite los grandes desafíos, entonces engáñese a sí mismo con Work at un vistazo, acérquelo paso a paso, dígase a sí mismo que realmente no tiene que escribir ese artículo o esa presentación, simplemente saque el archivo o tome algunas notas, o si es un fanático de las personas, establezca una fecha límite en el mundo del otro: “Dile a alguien lo que vas a hacer, y cuándo, para crear alguna responsabilidad”.
6. Aprende a delegar
“Una definición de delegación es dejar que otros hagan lo que pueden hacer, para que puedas hacer lo que solo tú puedes hacer”, dice Grace. “Delegar cosas que no te gusta hacer o para las que no tienes las habilidades es una decisión fácil de tomar. Delegar cosas que te gusta hacer es más difícil. La cuestión de preguntarse es, ¿Cuánto cuesta hacer esto usted mismo? ¿Vale la pena?“
7. No te apegas al seguimiento de tu tiempo
“El problema con el tiempo de seguimiento es que el seguimiento en sí mismo puede volverse costoso”, señala Grace. “Además, el tiempo sin atención es completamente inútil. Me parece mucho más significativo revisar y reflexionar sobre mi atención, niveles de energía y progreso con preguntas como: ¿Qué me llamó más la atención? ¿Cómo estuvieron mis niveles de energía esta semana? ¿En qué actividades he estado involucrado? ¿Qué no se hace? ¿Algo tiene que cambiar la próxima semana? ¿Qué me ayudará?“
8. Tómate tu tiempo para tener cuidado
“Trabajamos con nuestras mentes”, dice Grace. “Como trabajadores del conocimiento, creamos y agregamos valor al pensamiento que hacemos, las ideas que tenemos y las decisiones que tomamos. Por lo tanto, cuidar nuestra mente es crucial para hacer un buen trabajo, tanto en términos de practicar la conciencia, ya sea para tener cuidado de pensar en cómo trabajar en lugar de solo el trabajo que debe hacerse “.
9. Sueño en grande pero empieza pequeño
“La meta tiene que ser significativa para motivar”, aconseja Grace, señalando que las metas juegan un papel importante en la productividad. “Las acciones deben ser específicas y factibles. Sea claro acerca de su ‘por qué’ y sea tan grande y audaz como desee. Luego, trabaje en las próximas acciones físicas para avanzar”.
Para obtener más consejos de productividad, consulte el libro de Grace, Cómo ser En realidad Productivo.
