Un blog dedicado a la nutrición y el bienestar.

Otros Datos y Tips

7 Beneficios de escuchar música para tu mente y estado de ánimo

¿Es bueno escuchar música para ti? La respuesta: ¡mucho así! Descubra los muchos beneficios de escuchar música, que van desde menos estrés, mayor productividad e incluso más inteligencia.

Por supuesto, sabemos que el ejercicio es esencial para mantenerse en forma y saludable. Pero, ¿y si quieres ejercitar tu cerebro?

Aquí hay una solución simple: ¡toca algo de música! Como resultado, hay muchos beneficios impresionantes de la música en el cerebro. Sigue leyendo para aprender sobre ellos.

¿Por qué la música es buena para ti?

La neuromusicología es una nueva rama de la neurociencia responsable de examinar el impacto de la música en el sistema nervioso. En otras palabras, destaca cómo el cerebro entiende y responde al escuchar y hacer música.

Música y Salud

Son muchos los beneficios de escuchar música y hacerla o interpretarla. Para empezar, la música puede mejorar tu:

  • humor
  • Alerta mental
  • atención
  • memoria
  • aprendizaje espacio-temporal

Aún más, los beneficios adicionales para la salud de la música incluyen un mejor sueño e incluso alivio del dolor.

Beneficios para la salud cerebral de los músicos

Aprender a tocar un instrumento requiere práctica, lo que conduce a una mayor conexión en las regiones motoras de los dos hemisferios del cerebro. Como resultado, el cuerpo calloso, que es responsable de conectar los dos hemisferios, se engrosa.

Además, los músicos suelen manifestar gran coordinación. Después de todo, por lo general tienen que aprender a usar ambas manos al mismo tiempo y, a menudo, hacer movimientos opuestos. Esto da como resultado el agrandamiento del cerebelo, una región del cerebro asociada con el equilibrio y la coordinación.

Debido a esto, los músicos pueden tener un cerebro más grande, más sensible y mejor conectado, lo que les permite procesar la información de manera más rápida y eficiente.

Sin embargo, incluso si no eres músico, asegúrate de poder cosechar los beneficios cerebrales de escuchar música.

7 beneficios de escuchar música

Aquí hay una mirada más cercana a las muchas formas en que escuchar música beneficia al cerebro.

1. La música levanta el ánimo

Una de las principales ventajas de escuchar música es que se siente bien.

Esto se debe a que provocará la liberación de dopamina, un neuroquímico que puede provocar sensaciones de placer. Cuando se sintoniza, el sistema estriado, que incluye el núcleo caudado, el putamen, el hipocampo y el cerebelo, se ilumina. Es el mismo paseo divertido que sucede cuando comes bien o tienes relaciones sexuales.

Propina: ¿Quieres amplificar los beneficios de la música en el cerebro? Escucha mientras haces algo que amas, como tu entrenamiento favorito La cocina.

2. La música alivia el estrés

Otro fantástico beneficio para la salud de escuchar música es que reduce el estrés.

Por ejemplo, basta con escuchar una canción que te recuerde a una persona o lugar especial para bajar los niveles de cortisol. (Como sabemos, esta hormona del estrés puede causar caos en el cuerpo).

Al escuchar música, puedes disfrutar de la liberación de dopamina y serotonina al cancelar el cortisol. A partir de ahí, cualquier reducción del estrés te ayuda a sentirte más en control de tu vida, y los sentimientos de control pueden hacerte sentir más esperanzado y poderoso. solo escucha musica de verdad Te hace sentir mejor.

Propina: Aumente los beneficios de un sentido de la música mezclando su biblioteca o listas de reproducción. Escuchar una canción que hace tiempo que no escuchas generará una mayor liberación de dopamina y serotonina.


Mujer escuchando música para reducir el estrés y sus beneficios calmantes

3. LA MÚSICA Promueve el altruismo

Quizás sorprendentemente, escuchar música también puede generar sentimientos de buena voluntad y conexión.

La oxitocina es otra hormona que se libera cuando escuchas música. Conocida como la hormona del amor, aumenta los sentimientos de intimidad y confianza.

La investigación en neurociencia muestra que las personas con niveles más altos de oxitocina son más amable es generoso a otros. En otras palabras, si bien escuchar música por su cuenta es bueno para usted, hacerlo con otros puede ser aún mejor para fomentar una mayor conexión.

4. La música mejora la memoria

A continuación, las áreas del cerebro asociadas con el proceso de la música y la memoria. están muy conectados.

Al escuchar la música, abre una caja de recuerdos de Pandora. Cuando la música activa la corteza auditiva, al mismo tiempo estimula el hipocampo (lugar de nacimiento y hogar de los recuerdos).

Los estudios que exploran el impacto de las canciones familiares en la actividad cerebral muestran que se activan muchas regiones del cerebro, incluidas las asociadas con la memoria, el lenguaje y las emociones.

Cuando escuchas una canción memorable, tu cerebro instantáneamente trae ese recuerdo a tu mente, en parte porque las emociones ayudan a formar recuerdos a largo plazo. Mientras tanto, la activación del hipocampo se fortalece, lo que resulta en una mejor memoria.

5. La música potencia la inteligencia

Otro beneficio de escuchar música es que te ayuda a pensar más rápido.

Dado que se requiere todo el cerebro para procesar la música, un impulso de coeficiente intelectual puede ser natural. Para interpretar y conectar los sonidos captados por cada oído, los hemisferios del cerebro necesitan comunicarse. Al escuchar música, el cuerpo calloso se fortalece y tiene más conexiones neuronales. A su vez, esto da como resultado una velocidad de transformación de conexión más rápida, lo que le permite conectar ideas y conceptos más rápidamente.

Además, escuchar palabras mejora las habilidades de lenguaje y vocabulario, ya que los músicos usan el lenguaje de formas únicas para evocar diferentes ideas y emociones. Los textos a menudo se parecen a los poemas, y la poesía requiere que el cerebro se concentre en interpretar el significado de cada palabra.

En esencia, tratar de comprender el mensaje de una canción amplía tu vocabulario y las regiones del cerebro asociadas con el idioma.


El hombre que escucha música para aprovechar la productividad y la creatividad mientras trabaja en la computadora portátil afuera

6. La música mejora el rendimiento cognitivo

Similar al punto anterior, la investigación muestra que la música aumenta la cognición y el rendimiento. Un estudio que analizó el impacto de la exposición a la música en niños en edad escolar muestra que aquellos que asisten a clases de música tienen más habilidades verbales y de vocabulario.

Entonces, otro beneficio de escuchar música es una mayor inteligencia espacial (es decir, comprender cómo funcionan las cosas juntas). En particular, las matemáticas y la ciencia dependen en gran medida de la inteligencia espacial.

Propina: La próxima vez que necesite hacer el balance de su chequera o hacer una hoja de cálculo, ponga alguna melodía. La música de fondo puede aumentar la precisión y el rendimiento en el trabajo cognitivo.

7. La música aumenta la productividad y la creatividad

Finalmente, investigaciones recientes muestran que la música puede aumentar la productividad y la creatividad. Entonces, si tiene un bloqueo de escritor o necesita tener una idea creativa, póngala en una lista de reproducción animada. El aumento de tiempo te ayudará a pensar en nuevas formas de expresar tus ideas.

Propina: Para aumentar aún más la productividad y la creatividad, escuche nuevos artistas y géneros musicales. Si te gusta el jazz, prueba con la clásica. Si te encanta el country, prueba el funk o el pop. Puede parecer contradictorio, pero cambiar las cosas aumenta aún más estos beneficios finales.

Al escuchar una canción desconocida, el cerebro debe encontrar formas creativas de interpretar esos nuevos sonidos. Esta creatividad forzada también conduce a tu trabajo.

Pensamientos finales

A medida que concluimos los muchos beneficios de escuchar música, es posible que se pregunte qué tipo de música es mejor para su cerebro.

Según el llamado efecto Mozart, escuchar música clásica aumenta la inteligencia. Sin embargo, realmente lo hay.”poca evidencia dejado por un efecto Mozart específico, que aumenta el rendimiento”.

Así que, además, escucha lo que te gusta, prueba cosas nuevas y muévete al ritmo de tu propio tambor. Eso puede incluir música con o sin letra, canciones rápidas o relajantes, o una mezcla de todos los géneros y tipos.

Por fin sabes quién eres nunca tan viejo para aprovechar el poder mental de la música.

Jessica Navarrete

Hola soy la Lic. nutricionista Jessica y eh creado este blog con la finalidad de ayudarte a mejorar tu vida, aqui encontraras consejos, recetas, recomendaciones, entre otras cosas, puede consultarme lo que gustes, estare al pendiente sigue tambien el blog por medio de facebook.

Puede que también te guste...

Deja un comentario

error: Content is protected !!