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5 excelentes aplicaciones para una alimentación saludable | La verdad mordaz

No se puede negar: como empresa, probablemente pasamos demasiado tiempo en nuestros teléfonos. Sin embargo, no siempre es algo malo, porque nos ayudan a mantenernos conectados con amigos y familiares y nos mantienen al tanto de los eventos mundiales. Fieles a su nombre, nuestros teléfonos inteligentes ahora pueden hacer mucho más que simplemente llamar, enviar mensajes de texto y desplazarse por Instagram y Facebook: hay muchas aplicaciones para una alimentación y un estilo de vida saludables que pueden seguir sus pasos, dormir, hacer dieta e incluso escanear códigos de barras. ¡los productos alimenticios más saludables del supermercado! ¡Ay de la salud y la forma física tan fácil!. Dicho esto, hay aplicaciones de un extremo al otro del ciberespacio y la elección de aplicaciones puede ser más confusa que elegir menús para su próxima comida (que insertará más adelante en su aplicación), así que no se culpe si No estás seguro de cuál es mejor para ti. Para ayudarlo en su camino, hemos elaborado una lista de nuestras 5 mejores aplicaciones de alimentación saludable que seguramente lo inspirarán a llevar una vida más saludable.

1. 8700 (disponible para iPhone y Android)

Aplicaciones para una alimentación saludable.

Esta es una excelente aplicación del gobierno de NSW que lo ayuda a tomar decisiones más saludables cuando viaja. Ingrese su peso objetivo con su sexo, edad, altura, peso y nivel de actividad, y genere su energía ideal para lograr ese objetivo. La aplicación tiene una extensa base de datos llena de contenido de energía de comida rápida y opciones listas para comer que puede consultar y tomar decisiones informadas sobre sus elecciones de alimentos cuando está fuera de casa. Pruebe esta aplicación la próxima vez que vaya al patio de comidas: puede pensar dos veces antes de esa hamburguesa o estofado.

2. Cámbialo, no lo detengas (disponible solo para iPhone)

Aplicaciones para una alimentación saludable.

Esta es una excelente aplicación que lo ayuda a encontrar ese equilibrio importante: lo alienta a ser un «intercambiador» y cambiar de comportamientos menos saludables o inactivos a otros más saludables mientras disfruta de las cosas que ama. La aplicación tiene un planificador de listas de compras que sugiere opciones de alimentos más saludables e ideas de actividad física cerca de su área. También puede crear sus propios intercambios, configurar alertas amigables para recordar hacer sus «intercambios» en el día y realizar un seguimiento de su progreso al ganar insignias de hitos.

3. Cambio de comida (disponible para iPhone y Android)

Aplicaciones para una alimentación saludable.Con su escáner de código de barras personal al alcance de su mano, FoodSwitch es proporcionado por BUPA y el Instituto George para la Salud Global y le brinda información nutricional para una amplia gama de productos alimenticios para ayudarlo a comprar de manera más inteligente y elegir más alternativas. Puede configurar filtros específicos para adaptar los resultados a su propósito nutricional, como reducir la ingesta de sal, grasa, azúcar o energía total. . Para usar la aplicación, simplemente escanee un artículo con la cámara de su teléfono y aparecerá una lista de opciones similares que tienen menos contenido de sal, azúcar, grasa o energía, o una combinación. SaltSwitch y GlutenSwitch también están disponibles para hacer la vida más fácil a quienes viven con hipertensión y enfermedad celíaca.

4. MyFitnessPal (disponible para iPhone y Android)

Aplicaciones para una alimentación saludable.¡Este rastreador de alimentos y actividades es súper simple y fácil de usar! Le permite establecer una meta para perder, aumentar o mantener el peso y tiene en cuenta su nivel de actividad, sexo, edad, altura y peso. A continuación, establezca su ingesta diaria de energía para alcanzar su objetivo y podrá realizar un seguimiento de su progreso introduciendo su ingesta de alimentos desde una enorme base de datos de alimentos y productos comerciales. También puede agregar sus propias recetas y comidas para que sea rápido y fácil la próxima vez que tenga una comida similar. Conéctese con su rastreador de actividad y también rastreará su ejercicio y cuánta energía ha quemado.

5. Qué aplicación de azúcar (disponible para iPhone y Android)

Aplicaciones para una alimentación saludable.Esta aplicación te revelará la cantidad de azúcar que contienen nuestros alimentos: ¿sabías que los australianos comen más del doble de las 6 cucharaditas de azúcar al día recomendadas? Escanea los códigos de barras de los productos con la cámara de tu propio teléfono (o busca manualmente). un artículo) y la aplicación le mostrará cuántas cucharaditas de azúcar hay en el producto. Puedes añadir los productos a tu dieta diaria total y calcular cuántas cucharaditas de azúcar comes al día y destacar los alimentos que más azúcar aportan a tu dieta. También puede establecer sus propios desafíos para ayudar a limitar su consumo de azúcar durante un período de tiempo. La aplicación también tiene como objetivo contar los azúcares naturales que se encuentran en las frutas y los productos lácteos (que son alimentos nutritivos cuando se consumen con moderación) y se centra en los «azúcares añadidos», como los que se encuentran en los refrescos, los chocolates o incluso las barritas de morro. ¡Qué práctico! !

La mejor parte es que estas aplicaciones son todas GRATUITAS y están a solo un clic de distancia de iTunes o GooglePlay. Acabamos de tocar la superficie del mundo de las aplicaciones y nos encantaría conocer sus aplicaciones favoritas para una alimentación saludable.

Esta publicación de blog fue escrita por Melissa Meier y Michelle Hsu, quienes son pasantes en Proyecto de Vida y actualmente están estudiando su Maestría en Nutrición y Dietética en la Universidad de Sydney.

Jessica Navarrete

Hola soy la Lic. nutricionista Jessica y eh creado este blog con la finalidad de ayudarte a mejorar tu vida, aqui encontraras consejos, recetas, recomendaciones, entre otras cosas, puede consultarme lo que gustes, estare al pendiente sigue tambien el blog por medio de facebook.

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