Un blog dedicado a la nutrición y el bienestar.

Otros Datos y Tips

5 beneficios secretos de la belleza laboral

Razón de más para estar sudoroso.

Conocemos todos los beneficios obvios del ejercicio: aumenta el estado de ánimo, ayuda a perder grasa, te hace más fuerte, reduce el estrés… Pero el ejercicio también tiene increíbles beneficios de belleza. Sudar realmente puede ayudarlo a obtener un champú para el cabello comercialmente digno, una piel más limpia y más. Aquí hay cinco beneficios de hacer ejercicio que no tienen nada que ver con la pérdida de peso.

5 beneficios de belleza relacionados con el ejercicio

1. Tendrás un mejor sueño reparador

Hay una razón por la que lo llaman sueño reparador: mientras duerme, su cuerpo comienza a trabajar para reparar sus células y producir colágeno nuevo, lo que ayuda a mantener su piel grasosa y menos propensa a las arrugas. El flujo de sangre a la cara también aumenta, lo que contribuye a un brillo saludable.

A estudio publicado en la revista Mental Health and Physical Activity descubrió que duermes mucho mejor si haces 150 minutos de ejercicio a la semana. Además, estará más alerta durante el día.

2. Verá a la gente adivinar tu edad

Además de mejorar su sueño, lo que aumenta sus niveles de colágeno, el ejercicio también puede actuar como un poderoso antioxidante. Los antioxidantes protegen su cuerpo del daño de los radicales libres, que pueden provocar un envejecimiento prematuro.

El ejercicio también puede ayudar a reducir el nivel de azúcar en la sangre con el tiempo, de modo que los músculos usen más azúcar en la sangre (glucosa). El azúcar es el último mal en el mundo nutricional. No solo causa muchos problemas de salud, sino que también puede dañar el colágeno y la elastina.

Además, una promesa (pero pequeña) estudio encontraron que la formación de resistencia a largo plazo se correlacionó con la duración de los telómeros. Los telómeros son los tapones en los extremos de las hebras de ADN que protegen nuestros cromosomas. A medida que envejecemos, nuestros telómeros se acortan, lo que afecta el ritmo de los ancianos.

3. Tu confianza en ti mismo se disparará

¿Necesitas un empujón de confianza? Encienda sus columpios con pesas rusas. Las investigaciones indican que las personas que hacen ejercicio tienen una mayor autoestima y piensan más positivamente sobre sus cuerpos. Otro estudio sugiere que el ejercicio aumenta su confianza y promueve una imagen corporal positiva.

4. Puede ayudar a tener una piel limpia (¡Sí, de verdad!)

¿Otro de los beneficios de belleza de hacer ejercicio? Piel limpia. Tendemos a culpar al ejercicio y al sudor de provocar los encuentros, pero no tienen toda la culpa. Tu sudor en realidad elimina la suciedad y el aceite que están atrapados en tus poros. Los problemas surgen cuando esperas demasiado para ducharte y lavarte la cara después de sudar, porque toda esa suciedad vuelve a entrar en tus poros. El ejercicio también aumenta la circulación, lo que ayuda a reducir la inflamación.

5. Tu cabello será más hermoso

El ejercicio aumenta la circulación y promueve un flujo sanguíneo saludable, y tu cabello puede obtener los beneficios. Sus folículos pilosos reciben vitaminas, elementos y aminoácidos de su sistema circulatorio. Cuando tenga el suministro óptimo de estos nutrientes nutritivos para su cabello, este crecerá más fuerte y más largo.

Jessica Navarrete

Hola soy la Lic. nutricionista Jessica y eh creado este blog con la finalidad de ayudarte a mejorar tu vida, aqui encontraras consejos, recetas, recomendaciones, entre otras cosas, puede consultarme lo que gustes, estare al pendiente sigue tambien el blog por medio de facebook.

Puede que también te guste...

Deja un comentario

error: Content is protected !!