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3 puntos de presión que ayudan a aliviar el estrés

¿Buscas los mejores puntos de acupresión para el estrés? Lo hemos cubierto a continuación.

¿Sentirse estresado? Usted no está solo. Según una encuesta de los CDC, del 27 al 38 por ciento de los adultos Síntomas informados de estrés crónico., con números que crecen con el tiempo. Y probablemente no quiero decir que el estrés sea un capital MALO. Si no se trata, el estrés puede provocar aumento de peso, fatiga, problemas en la piel y muchos otros problemas.

Como alguien que lucha contra la ansiedad, siempre estoy buscando formas de ayudar a calmar la respuesta de lucha o huida de mi cuerpo, que aparentemente es todo el tiempo. Uso aceites esenciales, complemento con adaptógenos calmantes (¡gracias, Big Chill!) Y duermo lo suficiente. Sin embargo, la última herramienta antiestrés que he añadido es la acupresión.

Siga leyendo para descubrir los mejores puntos de estrés para aliviar el estrés.

¿Qué es la acupresión?

La acupresión es una práctica arraigada en la Medicina Tradicional China (MTC). Los estudios sugieren que puede ayudar maneja y trata diversos problemas, incluidos, entre otros, los siguientes:

La idea es que al aplicar presión en puntos específicos del cuerpo, puede abordar los puntos de dolor y mejorar su flujo de energía general (también conocido como qi).

3 puntos curativos de acupresión para el estrés

Localice y masajee estos populares puntos de presión para aliviar el estrés.

1. Él Gu (LI4)

Puedes encontrar el He Gu (LI4) punto de presión entre la red de su dedo pulgar e índice, hasta el punto más alto del músculo.

El punto de acupresión He Gu se ha estudiado cuidadosamente en entornos clínicos. La investigación muestra que no solo es un terrible punto de presión para aliviar el estrés, sino que también ayuda a:

Cómo: Aplica presión y masajea la zona durante cinco segundos. Repita según sea necesario.

Zu San Li - Acupresión para el estrés - The Wellnest de HUM Nutrition

2. Zu San Li (ST36)

Más profundo en tu cuerpo, puedes encontrar el Punto de prisión de Zan San Li (ST26). poniendo cuatro dedos debajo de la rodilla. Desde allí, muévase horizontalmente hacia el exterior de la espinilla. (Para asegurarse de que este es el lugar correcto, mueva el pie hacia arriba y hacia abajo. Debe sentir que se mueve un músculo).

Además de aliviar el estrés, Zan San Li también puede ayudar a:

  • alivia las molestias gastrointestinales
  • alivia las náuseas
  • mejorar la fatiga

Además, según la Medicina Tradicional China, estimular este popular punto de estrés puede ayudar a promover la longevidad y el bienestar general.

Cómo: Use su pulgar para aplicar presión y masajear el lugar durante cinco segundos. Repita según sea necesario.

Tai Chong - Presión de los dedos para el estrés - The Wellnest de HUM Nutrition

3. Tai Chong (LV3)

para encontrar el Punto de presión Tai Chong (LV3), coloque el espacio entre el dedo gordo del pie y el segundo dedo del pie. Desde el lugar donde se une la piel, se mueve aproximadamente el ancho de dos dedos.

Al igual que los puntos de acupresión para el estrés excesivo, Tai Chong hace un trabajo extra para rescatar otros problemas de bienestar. Estimular este punto en:

  • aliviar el dolor de hombro
  • reduce la severidad de los calambres
  • duerme más fácilmente
  • mover el qi del higado

Las antiguas pruebas de medicina tradicional china también prescribían este punto de acupresión para ayudar con la digestión y reducir la irritabilidad.

Cómo: Aplique presión profunda en este punto y masajee durante cinco segundos. Repita según sea necesario.

Pensamientos finales

¿Te sientes más tranquilo gracias a la acupresión del estrés? ¡Eso esperamos!

Y ahora que está participando en un régimen natural para aliviar el estrés, ¿por qué no agregar algunos adaptógenos y otros remedios a base de hierbas a su rutina?

Como se señaló anteriormente, soy un gran admirador de la rodiola rosa. Además, cuando esté listo para la hora de acostarse, considere recurrir a la raíz de valeriana para ayudarlo a recuperarse.

Jessica Navarrete

Hola soy la Lic. nutricionista Jessica y eh creado este blog con la finalidad de ayudarte a mejorar tu vida, aqui encontraras consejos, recetas, recomendaciones, entre otras cosas, puede consultarme lo que gustes, estare al pendiente sigue tambien el blog por medio de facebook.

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