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10 efectos nocivos de la comida chatarra en la salud

La comida chatarra es casi todo lo que consumimos para facilitar el tiempo y el gusto. Desafortunadamente, a todos nos falta tiempo, por lo que confiamos o cambiamos a opciones de alimentos preparados. Hoy en día, las personas gastan casi el 40% de sus ingresos en alimentos de lujo y tienen los mejores alimentos de sus vidas sin conocer los efectos de la comida chatarra. Sin embargo, médicos de todo el mundo han dejado claro que la mitad de todos los problemas de salud humana se deben a hábitos alimenticios poco saludables. No podemos enumerar brevemente todos los efectos nocivos de la comida chatarra en la salud, pero hemos tratado de acumular algunos efectos secundarios para la conciencia general.

10 efectos nocivos de la comida chatarra en la salud

1. Estreñimiento

Muchas verduras, frutas, granos integrales, nueces y semillas son ricas en fibra dietética y juegan un papel importante en el sistema digestivo. La fibra ayuda a mantener nuestro tracto digestivo funcionando correctamente mientras elimina los desechos del cuerpo. Puede ayudar a reducir el colesterol y mantener el nivel de azúcar en la sangre alto regularmente. Pero la mayoría de las comidas rápidas no contienen un alto contenido de fibra dietética, lo que provoca estreñimiento.

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2. Enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular

Enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular

La comida chatarra tiene valores nutricionales bajos, es alta en sal y tiene grasas saturadas que pueden elevar el colesterol y la presión arterial. Ambos factores son dos causas importantes de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

3. Pico de azúcar en la sangre

Uno de los efectos negativos más notables de la comida rápida es el aumento de los niveles de azúcar en sangre en el organismo. La harina blanca tiene altas cantidades de azúcar por lo que hay un aumento de insulina en el cuerpo que también puede conducir a la obesidad.

4. Problemas dentales

Efectos de la comida chatarra en los dientes

El azúcar y los carbohidratos en la comida rápida producen ácidos que pueden dañar el esmalte dental, lo que puede conducir a una mala higiene dental. Además, la sal y el azúcar añadidos en la comida rápida se pegan a los dientes, lo que puede provocar caries y caries.

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5. Puede causar problemas en la piel

La comida chatarra contiene carbohidratos y grasas que pueden desencadenar acné y otros problemas de la piel. Las comidas rápidas con alto contenido de carbohidratos y azúcar, como papas fritas, pizza, sándwiches de hamburguesa, papas fritas también pueden causar picazón, inflamación e irritación en la piel.

6. Alta presión

Alta presión sanguínea

La comida rápida generalmente tiene un alto contenido de sodio, lo que puede elevar la presión arterial o agravar los problemas cardíacos existentes, incluida la insuficiencia cardíaca congestiva. Sus grasas trans y saturadas conducen a un aumento de grasa niveles de triglicéridos.

7. Hinchazón e hinchazón

Algunos alimentos envasados ​​y comidas rápidas tienen un alto contenido de sodio. Además, a veces también se agrega sodio suplementario como saborizante o conservante. Y demasiado sodio puede dificultar que su cuerpo retenga agua y hará que su estómago se sienta hinchado o hinchado.

8. Aumento de la ansiedad

Efectos secundarios de la comida rápida sobre la ansiedad

Uno de los otros efectos nocivos de la comida chatarra es su falta de ácidos grasos omega-3 que pueden causar estrés y estados mentales inestables. Además, su alto contenido en hidratos de carbono provoca inestabilidad en los niveles de azúcar por lo que se puede sentir miedo, cansancio, depresión, temblores.

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9. Riesgo de obesidad

Uno de los peores efectos de comer comida chatarra es la obesidad. La comida rápida es alta en colesterol y alta en calorías, por lo que puede hacer que su estómago se sienta pesado.

10. Niveles elevados de colesterol

Efectos secundarios de la comida chatarra sobre el colesterol

Muchos de los alimentos chatarra que comemos están hechos de productos animales o fritos. Y hace que los alimentos tengan un alto contenido de grasa. Debido a la grasa, sus niveles de colesterol pueden subir y su HDL, el colesterol bueno, puede bajar.

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conclusión-

Por lo tanto, se ha establecido que comer comida chatarra con mucha frecuencia puede conducir a diversas enfermedades graves y crónicas. Además, algunos de ellos pueden no curarse. Por lo tanto, debe limitar su consumo de comida rápida de acuerdo con sus condiciones de salud para evitar cualquier sufrimiento de por vida.

Jessica Navarrete

Hola soy la Lic. nutricionista Jessica y eh creado este blog con la finalidad de ayudarte a mejorar tu vida, aqui encontraras consejos, recetas, recomendaciones, entre otras cosas, puede consultarme lo que gustes, estare al pendiente sigue tambien el blog por medio de facebook.

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